想让宝宝更聪明，有什么益智食物可以多吃？

序言：如果想要宝宝更加的聪明健康，在平时家长一定要调整饮食，多给宝宝吃一些营养丰富的食物，这样才有利于宝宝的健康成长，如果想要促进宝宝的大脑发育，平时可以选择多给宝宝吃一些深海鱼，虾肉，鸡蛋，牛奶等食物。因为这些食物当中含有丰富的DNA，可以促进宝宝的神经发育和视觉发育以及大脑发育能够很好的提升宝宝的智力。

一、食物的选择

深海鱼当中的脂肪含量是非常低的，而且含有丰富的蛋白质和 DHA，平时可以选择多给孩子吃一些多宝鱼，鳕鱼等，因为深海鱼当中的污染是比较少的，所以肉质也是比较细嫩，宝宝在食用的过程中也会更加的安全，而且深海鱼的营养价值是非常高的，能够促进宝宝的大脑发育，还能够满足宝宝对于营养的需求。同时适量的给宝宝吃一些虾肉也是非常合适的，因为虾肉当中蛋白质维生素以及钙，铁，磷等营养物质都非常的丰富。

二、补充营养

虾肉的口感也是非常鲜美的，在制作虾肉的过程中也要注意不要去放入一些调味品，年龄比较小的宝宝是不能够吃太多调味品的。平时可以适当的给宝宝吃一些鸡蛋，因为鸡蛋当中的蛋白质能够很好的被人体消化和吸收，不会给宝宝的肠胃造成负担，而且还能够帮助宝宝的神经细胞生长，是非常不错的健脑益智的食物。

三、促进大脑发育

平时可以适当的给宝宝吃一些坚果，因为坚果当中的营养物质也是非常丰富的，能够促进宝宝的生长发育，也能够提高宝宝的智力，可以适当的给宝宝吃一些葵花籽，开心果，坚果，杏仁等食物。这些坚果当中含有丰富的不饱和脂肪酸和矿物质，非常适合宝宝食用。

可以给孩子吃瘦肉，牛肉，鸡蛋，牛奶，核桃，松子，这些食物都是可以多吃的，可以促进孩子的大脑发育，会让孩子变得很聪明。

苹果，香蕉，橘子，橙子，柚子，生菜，芹菜和西红柿可以多吃。因为这些食物的营养价值是很高的，而且也可以增强宝宝的抵抗力，并且也可以增强宝宝的免疫力，所以家长一定要注意这方面的问题。

牛奶，鸡蛋，鱼，虾，腰果，虾仁，瓜子，花生。这些食物非常的有营养，就可以让孩子更加的聪明。

可以给孩子吃核桃或者可以给孩子喝牛奶，也可以给孩子吃鸡蛋，这些食物就可以起到一个益智的效果，可以用来补脑。