个很好办的，喝野藕汁（超市有）、煮藕喝汤、吃藕粉。藕粉有润肠止血功能。 深水藕好吃。南瓜炖猪油也有通便作用。
多吃蔬菜、多吃水果、多吃些粗粮、多喝水之类的食物！体质热还有隔几天喝些中草药凉茶！坚持早晚上趟厕所大便。情绪不能过度紧张，要缓解压力调节好心情！要有颗喜乐的心哦！这样肯定会好哦！
