我腰围91,每天700个仰卧起坐,200个仰卧举腿。现在上腹肌看见了,可是小肚子下不去?就是两块儿。

下面还是圆圆的,这个量多久能把小肚子练下去啊?
2025-12-17 23:33:01
推荐回答(4个)
回答1:

坚持就是胜利,仰卧起对瘦腰很有效

回答2:

仰卧起坐貌似对这个效果不怎么好的,我也把腹肌都快练出来了,还是换点其他的吧,瑜伽?
每天记得睡前跟起床时揉揉肚子,按摩一下,好像有一点点效果

回答3:

仰卧起坐是练大臂的、、、要练小肚仰卧举腿和左、右两边都要、、、不在于量多,贵在坚持、、、祝你消除小肚肚成功、、、

回答4:

每天再爬三趟30楼层,不出2个月就能有平坦的小腹了。