力量训练，一周三次，可以把三次的训练量平均分成七次吗？

2025-12-18 05:25:14

推荐回答（5个）

回答1：

应该是可以的，毕竟分成七次之后，你的运动量也有保证，同时可以保持体力，以免一次性做完很累。

回答2：

不可以，训练不是加减法，每次的训练量都要达到一定标准，如果把三次的训练量平均成七次，那么这七次的训练都不达标，相当于白练了！

回答3：

力量训练，平均分成七次是不行的，因为这个训练的就是人的体力的强度，承受能力，分解，以后就达不到这样的效果

回答4：

其实是可以的，然后呢？你每一天都练的话，肌肉会形成一个记忆力的吧？类似于这样子的一个过程，然后每天都练的有一个好处，就是说嗯，每一天你的肌肉都会嗯，力量都会有一定的提升，虽然说，那个强度小了，但是还是有效果的，个人认为哈

回答5：

你想把三次的怨气力量训练，然后平均分成七次的话也不是不可以。但是一定要注重时间和强度。时间和强度达不到的话，是没有特别好的效果。