体寒的人，在饮食上和生活上要注意调养。从饮食上应该多吃温热食品，比如牛羊肉、鸡肉、鸡蛋等高蛋白饮食，但不适合吃鸭肉，因为比较寒凉；各种绿色蔬菜都很适合，但是不适合吃苦瓜等寒凉蔬菜；水果中适合吃荔枝、李子等，但不适合吃西瓜，因为也比较寒凉。每天中晚餐，尽量多煲汤喝，鸡汤、骨汤都很适合你，汤里加一点大枣、枸杞很不错，也适合把大枣、桂圆、枸杞放在一起泡水喝。你不适合吃生冷食物，适合吃一点点辛辣食物，能促进你全身的血液循环。当然积极的运动身体也很重要，每天坚持30分钟的锻炼身体，可以全面的调节你的体质。
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